Aspectos do Alcoolismo

quando parece fazer o bem, que a droga está causando o verdadeiro mal

Introdução

Para muitos o álcool aparece como um acalento diante da falta de sentido e desconexão com a vida. Para outros o álcool aparece como uma mera naturalização de velhos hábitos sociais. Naturalização agravada quando os pais bebem diante dos filhos!
Naturalização que se perpetua de várias formas, como nas histórias sobre "um velhinho conhecido de um amigo, que bebeu a vida toda e era muito forte!" Tal narrativa tenta induzir o ouvinte a crer que a bebida alcoólica é inócua e auxilia na longevidade, o que é um erro. Uma outra forma dessa prática é perceptível na quantidade de cenas de filmes, velhos e novos, que mostram as personagens usando álcool no meio de uma conversa com amigos, família e muitas no trabalho! Muitos desses filmes dão a impressão de que o normal são "pessoas movidas a álcool"!

Alguns não sabem que têm um problema com o álcool e até podemos dizer ao contrário, muitos consideram a bebida uma solução para seus problemas. Tais inversões se mantêm, a medida que a sociedade incentiva determinados hábitos e os danos corporais demoram para se manifestarem. Uma boa prática é tentar reconhecer o padrão de consumo (os gatilhos e as táticas do álcool sobre ti!) sobretudo se há um incremento (por exemplo passou de um copo por semana para dois) e tentar mudar, alguns conseguem reduzir o uso e outros devem eliminar, pois o freio é impraticável.

Caso tenha dificuldade na identificação, tente perceber o ambiente onde o álcool faz com que você o consuma e imagine os benefícios que ele (o álcool) te proporciona e se você consegue frequentar esse ambiente sem ele ... Sim, "ele" imagine o álcool como um alien que passou a te habitar (mas não se engane esse não é bonitinho como o Venom!). Em algumas semanas de relacionamento "ele" passa a dominar as tuas vontades, ou seja, "ele" literalmente cria uma via cerebral privilegiada, altera as sinapses de seus neurônios do: cortex pré-frontal (capacidade de julgamento e inibição), via mesolímbica (sistema de recompensa), cerebelo (cordenação motora e fala), núcleo estriado (comportamentos e decisões) e sistema límbico (perda de memória). Tais alterações cerebrais modificam a compreensão e discernimento, seja sobre aquilo que você lê ou os outros lhe dizem, sobre "ele - o álcool". É como falar para uma pessoa apaixonada que sua paixão está lhe conduzindo para um mau caminho!

Associação emocional

Há uma grande disponibilidade de informações sobre os problemas físicos, psíquicos e sociais que envolvem a ingesta de bebidas alcoólicas. Contudo, é oportuno lembrar que o alcoolismo se instala devagar, do almoço em família às requintadas degustações

... há muitas situações sociais de estímulo ao uso e abuso de substâncias alcoólicas
... há poucas situações sociais de desestímulo ao uso de substâncias alcoólicas.

Após algumas semanas de uso de álcool, mesmo que leve, o cérebro cria uma associação "situação-bebida".

Por exemplo: happy-hours > "dia estressante-bebida-descontração" após algumas repetições o cérebro associa o álcool ao alívio do estresse ... e assim ocorre com outras situações:

"tristeza-bebida", "alegria-bebida", "solidão-bebida", "festa-bebida", "almoço-bebida", "comemoração-bebida", "conversa-bebida", "pausa-bebida", "ócio-bebida" ... ( e qual a tua associação? ) "...-bebida", "...-bebida", "...-bebida" ...

Fique alerta para os sinais

- Festa sem bebida não tem graça, precisa da bebida para curtir.
- O copo vazio é prontamente reposto.
- Ausência de dor de cabeça ou mal-estar após beber um pouco a mais.
- Os "amigos" lhe dizem "você sabe beber, você é forte!!"
- Você vai pra casa pensando na bebida que vai tomar e sabe "de cor e salteado" os locais e preços das bebidas em sua região.

Os sinais acima significam que:

"o alcoolismo fisico-psíquico-social está se instalando!!!"

Dose

Falar em dosagem é difícil, pois arraigados hábitos culturais do "mundo adulto" disputam o lugar de fala sobre as evidências médicas:

a) qualquer dose, mesmo os golinhos, embora tolerados, são tóxicos para o corpo. Então não confunda capacidade de metabolização com dano, nesse sentido, não existe dose segura e/ou benéfica de qualquer bebida alcoólica.

b) embora a ressaca e a cefaléia após o consumo sejam o corpo "gritando para as toxinas sairem", os principais efeitos negativos são em sua maioria "silenciosos" e

c) o controle da dose ingerida depende do discernimento do próprio sujeito, que ingere uma bebida cujo principal efeito é esmaecer o discernimento ... assim, após o primeiro copo vem o segundo, terceiro, quarto...

Existe dose diária benéfica de vinho?

Somente vinhos tintos não filtrados, com borra, é que possuem um pouco de polifenóis. E, os danos metabólicos, disbiose e problemas nutricionais gerados pelo álcool, são muito maiores que qualquer benefício do resveratrol disponível em qualquer vinho. Já pensou que qualquer pequeno cacho de uvas seria muito, mas muito, mais saudável?!

5 nãos e 1 sim

Não ser "forte" e passar mal é ótimo, significa que teu corpo ainda consegue lutar contra o álcool. Quando o corpo se cala é quando os problemas começam! As tolerâncias às bebidas (ou a qualquer químico nocivo) significa que o corpo já mudou um pouco ... um primeiro passo para a dependência.

Não ter sintomas, não significa que está tudo bem! O problema mais conhecido é a cirrose, o fim de linha hepático (fígado). Mas muito antes, logo nas primeiras intoxicações, ocorrem alterações metabólicas e nutrucionais, um ponto visível é uma leve retenção hídrica, o bebedor ficar levemente inchado anos ... décadas ... a conta chega!

Não confunda a "capacidade de metabolização", ou seja o quanto fígado consegue processar de álcool por hora ou por dia, "com o álcool ser aceito pelo corpo" ... teu corpo faria o mesmo trabalho com qualquer outro veneno, a diferença está na velocidade do dano!

Não se autoengane, o consumo exporádico de altas dosagens pode ser tão deletério quanto o consumo frequente de baixas dosagens. Por exemplo o "binge drinking" pode gerar o "holiday heart syndrome" uma arritmia decorrente do uso abusivo de álcool.

Não tem qualquer vantagem corporal, o álcool é tóxico, é carciogênico, causa demência etc etc etc e o álcool também interfere nos processos de armazenamento de vitaminas e nutrientes. Dois dentre muitos exemplos: 1- o alcoolista pode comer carne todos os dias e mesmo assim ter falta de B12! 2- o alcoolista tem dificuldade para enxergar/dirigir de noite, devido ao figado não processar a vitamina A. E, nessa hora o alien arraigado lá no fundo da alma, sussura pra ti: "suplementa, mas não corta a minha comidinha!"

Sim, o álcool ajuda a relaxar e a socializar. O preço? "a tua saúde"!

Números

Conta basiquinha, sem catástrofes, sem acidentes, sem considerar os danos metabólicos ... considerando somente "o porre em si":

Se um bebedor abusa no consumo em 4 dias por mês e demora metade do dia seguinte para se recompor, essa pessoa deixa de aproveitar 26 dias por ano.

e você: neste último ano alguma ressaca já consumiu uma manhã tua?!

Mas, se você é um daqueles bebedores "fortes" que não tem ressaca e nem pensa em parar! Fique alerta e vá fazendo exames, pois quando os sintomas silenciosos gritarem, o dano poderá estar grande!

Teste CAGE

Responda com sim ou não

- Alguma vez sentiu que deveria diminuir a quantidade de bebida ou parar de beber?

- As pessoas o(a) aborrecem porque criticam o seu modo de beber?

- Se sente culpado(a) pela maneira com que costuma beber?

- Costuma beber pela manhã (ao acordar), para diminuir o nervosismo ou a ressaca?

Duas ou mais questões afirmativas, converse com um profissional da saúde de sua confiança.

Comece agora

- Independentemente da classificação de tua dependência química, a idéia é você ser seu próprio dono e determinar se vai beber ou não!

- Saber beber significa: ter várias opções de bebidas com e sem álcool, e ser livre para escolher qualquer uma e nunca sucumbir a aquela voz que brota do fundo de alma, ao hábito, ao evento, aos "tais amigos", ao status ou a situação social...

- Se uma pessoa trabalha, é ativa, paga suas contas e bebe ... imagine o quão mais essa pessoa poderia ser ... pois o álcool desvia, qualquer um, da melhor versão de si mesmo!

- Grandes caminhadas iniciam com pequenos passos... Sim, alguns poucos conseguem parar de imediato, mas pra maioria uma boa idéia é reassumir o controle aos poucos e intercalar dias com álcool e dias sem álcool. Inicie intercalando 1 dia sem álcool e aumente até chegar a um mês sem álcool, quiçá um ano! ... um intervalo de semananinha não é péssimo, entretanto dista dum bom, pois há uma grande chance do findi virar sexta, sábado e domingo!
Então é essencial que "dificulte" o acesso a bebida, faça com que o impulso e a vontade de beber demandem tempo e esforço, mude os locais habituais que você frequenta, ganhe distância dos tais "amigos-situações", tenha uma rede de apoio que te ajude a mudar a forma como você enfrenta determinadas situações (festas, estresse etc.) e, muito importante, inicie alguma atividade que faça você ter orgulho de você mesmo!

ame-se ... cuide-se